جميع الأمراض هي من الأعصاب ... وضعف المناعة.

الحكمة الشعبية ، كما هو الحال دائما ، تحتوي على حبة من الحقيقة: الزائد المستمر للأعصاب الذي يصاحب إيقاع الحياة الحديث ، يقوض جهاز المناعة ، ويساهم في ظهور الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، من بين العوامل التي تؤثر سلبا على جهاز المناعة.

يمكن تسمية العوامل التالية:

• ظروف بيئية سيئة ، خاصة في المدن الكبيرة.
• تغذية غير مناسبة وغير كافية.
• إرهاق مزمن.
• العادات السيئة: تعاطي التبغ والكحول وما إلى ذلك.

أعراض اضطراب خطير في جهاز المناعة هي نزلات البرد المتكررة ، واضطرابات في الجهاز الهضمي ، وزيادة التعب ، وزيادة غير معقولة (النقص) نسبة إلى درجة حرارة الجسم الطبيعية أو ضغط الدم ، وضعية الجلد الفقيرة. بعد أن لاحظت "نداءات التنبيه" في جسمك ، يجب على الشخص التفكير في تعزيز حواجزه الواقية.

ماذا تحتاج أن تفعل في المقام الأول؟

بالطبع ، يمكنك الذهاب إلى الصيدلية ، حيث توجد مجموعة غنية للغاية من الوسائل الدوائية لدعم الحصانة. لكن الطرق الشعبية أرخص بكثير وأكثر أمنا.

واحد من الرئيسي هو تصلب على نطاق واسع. يفهم معظم الناس لسبب ما هذه الكلمة ، السباحة الشتوية ، أو على الأقل - صب الماء البارد على الثلج. ومع ذلك ، فإن المشي العادي في الهواء النقي له أيضًا تأثير صلب.

أيضا ، له تأثير إيجابي على الحصانة لديه رفض للعادات السيئة مثل التدخين وإساءة استخدام الكحول ، والطريقة الصحيحة للعمل والراحة ، وقياس النشاط البدني: الرياضات الجماعية (كرة القدم ، والكرة الطائرة ، وكرة السلة) ، والسباحة ، والمشي لمسافات طويلة.

بالإضافة إلى ذلك ، التغذية مهم جدا. على الطاولة ، يجب أن يكون كل يوم موجودًا في الأغذية الطبيعية للبروتين: جميع أنواع اللحوم والحليب ومنتجات الألبان وبيض الدجاج. يجب ألا تفرط في تناول الطعام مع الزبدة والصلصات المختلفة مثل المايونيز. ينبغي التقليل من كمية الكربوهيدرات في القائمة ، لأن تقوم بقمع رد الفعل الدفاعي ، ولكن العديد من الفواكه والخضروات ، بما في ذلك تلك الغنية في الإنتاج المتقلب (البصل والثوم) ، هي "ضيوف" مرحب بهم على مائدة العشاء. بالإضافة إلى الفواكه الطازجة ، تعتبر الكوكتيلات الغنية بالفيتامين مفيدة.

فيما يلي وصفات لمثل هذه المشروبات ، والتي يمكن للجميع القيام بها في المنزل.

1. اغسل اثنين من الليمون وقم بالتمرير من خلال مفرمة اللحم جنبا إلى جنب مع قشر. ثم سحقت في جدول 5 هاون. ملاعق من أوراق التوت (طازجة أو مجففة) وخلطها مع الجدول الخامس. ملاعق من العسل. إضافة هذا الخليط إلى عصيدة الليمون ووضع كل شيء في الترمس. تغلى 100 غرام من التوت البري (أيضا طازجة أو مجففة) في 1 لتر من الماء لمدة 15-20 دقيقة ، وتصب على مغلي ديكوت في كتلة في الترمس. أصر على ما لا يقل عن ثلاث ساعات. شرب خلال النهار في جرعتين ، كوب واحد من مثل هذا الكوكتيل الفيتامينات.

2. صب 1 الجدول. spoonful، بسبب، حاد، rowan، التوت، ب، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، زجاج الماء، بسبب، غلى، أضفى على القماش تموجا صقي، أيضا، إجازات، ب، 20-30، دقيقة. شرب 100 غرام من مرق 3-4 مرات في اليوم لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام. لتحلية ، يمكنك إضافة بعض العسل.

شخص ما سوف يبتسم بشكل متشكك بعد قراءة مثل هذه التوصيات: كل هذه الوصفات معروفة منذ فترة طويلة ، هل يستحق "مضغ" الحقائق القديمة؟ ومع ذلك ، إلى أن تخترع الإنسانية حبة الدواء المعجزة ، التي تعالج ، في خطوة واحدة ، جميع الأمراض المعروفة ، فإنه ، كطالب مهمل ، لا يمكنها إلا تكرار ما تم إنجازه.

سفيتلانا ، www.detadoctor.com