الصداع النصفي القتال: لماذا الصداع وكيفية التعامل معها

في حالة مرضية ، نلوم العمل ، والنفقات المالية ، والمشاجرات المحلية والضغوط. الشعور بألم مستمر في الرأس هو طلب جدي لزيارة عاجلة للتشاور مع الطبيب. إذا قررت العلاج الذاتي ، فسنقدم لك بعض التوصيات من الطب التقليدي.

ليس من غير المألوف صداع لا يطاق لإجبارنا على تناول المسكنات أو المسكنات.

لا تسرع ، حاول مغلي ، ولكن ديكوتيون فعالة للغاية:

- ضع في الحمام المائي مزيجًا من 20 جرامًا من جذور حشيشة الهر و 200 جرام من الماء المغلي ، واحتفظ به تحت الغطاء 15. 20 دقيقة ، ثم تبرد ، بعد أن تمت تصفيتها ، سوف تتلقى ضخ 200 ملليلتر. تأخذ في كل مرة بعد وجبات الطعام 2 ملاعق كبيرة. كن صبورا وسوف تشعر بأثر أخذ هذا الحقن. لا تعاطي ، كرر 3 - 5 مرات في السنة.

- تحضير صبغة من 20 غراما من دنج و 100 غرام من الكحول. قطرات 40 قطرة على الخبز وتناول الطعام دون تأخير. هذه الأداة تعمل على الفور تقريبا.

إذا كنت في العمل ولا توجد وسيلة متاحة لك للتخفيف من معاناة الصداع ، حاول أن تعمل عضلات الوجه. للقيام بذلك ، تحتاج إلى اتخاذ مرآة ورؤية وجهك الجميل فيه.

قم ببعض التمارين الاسترخاء:

- ارفع حاجبيك بسرعة ، واسترخاء وسوف يسقطون بشكل عشوائي.

- تنفيذ التمرين نفسه لكل حاجب على حدة ، أو على الأقل حاول ، لأنه ليس من السهل القيام بذلك ؛

- أغمض عينيك وأحزهم قدر الإمكان ؛

- قلل حاجبيك إلى الأنف ، كما لو كنت منزعجين بشدة.

- يتثاءب

- قم بتحريك الفك المفتوح لليسار واليمين ؛

- تجعد أنفك كما لو كنت تشعر برائحة كريهة ؛

- حاول ، كطفل ، أن تجعل التجهم ، وتصنع الوجوه ، وتبتسم وتحزن ، وتترك القلق ، ولن يبقى وجهك مدى الحياة.

مع وجود صداع ضعيف: حاول تجنب الأماكن الصاخبة ، وكن في غرف مظللة وجيدة التهوية. تحتاج إلى هواء منعش ومرطّب ، لا تعاطي الكحول والنيكوتين. تناول مسكنات الألم نادرًا قدر الإمكان.

قم بعمل كمادات باردة أو دافئة ، واستخدم أحواض استحمام متباينة. ضع الخردل الجاف في جواربك لخفض ضغط الدم. شرب الشاي العشبية من حشيشة الهر ، زهرة الربيع عالية ، الزيزفون والنعناع والمريمية.

ويؤثر الضغط على جبين البطاطس النيئة والبصل والفجل والملفوف والعنب والطين العلاجي تأثيراً ممتازاً.

القواعد الأساسية التي يجب اتباعها إذا كنت تريد التخلص من الصداع:

- لا حاجة لتحمل الألم ؛

- القيام بتمارين للوجه وفروة الرأس أثناء الصداع.

- ليس هناك حاجة للقيام بتمارين مع ألم فظيع ؛

- النوم ، ولكن لا تصب.

- لا تنام خلال النهار ؛

- النوم على ظهرك

- حاول الوقوف والجلوس بشكل مستقيم ؛

- تنفس بعمق ؛

- الاسترخاء

- التخلي عن النكهات القوية ؛

- كن لطيفًا ؛

- تتبع كمية الكافيين التي تتناولها ؛

- لا تمضغ العلكة.

- لا تلبس الملح ؛

- تناول الطعام في الوقت المناسب ؛

- رفض الشوكولاته والمكسرات والكوكتيلات والآيس كريم.

- تعلم الاسترخاء عقليا.

- تعلم أن لا تفقد روحك الدعابة.

الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو: أن تكون سعيدًا ومبهجًا ، لأن الأشخاص الذين يعانون من وجه قاتم وكئيب يتفاجئون: لماذا يصاب الرأس مرة أخرى؟

سفيتلانا ، www.detadoctor.com